Plats de salade et suggestions de menus pour un bon déjeuner

Besoin d'idées pour un bon déjeuner? Cherchez pas plus loin! Les plats de salade sont une excellente option pour le déjeuner. Non seulement ils sont sains, mais ils sont faciles à préparer et peuvent être assez copieux. Avec les bons ingrédients et un peu de créativité, vous pouvez créer un repas délicieux et nutritif qui vous satisfera. Des simples salades aux plats plus élaborés, vous avez le choix entre de nombreuses suggestions de menus. Que vous recherchiez un repas léger ou un plat copieux, ces salades seront assurément un succès lors de votre prochain déjeuner. Alors, préparez-vous à découvrir quelques-uns des meilleurs plats de salades et suggestions de menus pour un excellent déjeuner !

Avantages de manger des salades pour le déjeuner

Manger des salades pour le déjeuner présente de nombreux avantages. Premièrement, les salades sont généralement faibles en calories et en matières grasses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui suivent un régime ou qui essaient simplement de maintenir un mode de vie sain. Avec les bons ingrédients, les salades peuvent aussi être assez consistantes. De plus, les salades nous fournissent des nutriments et des vitamines essentiels qui nous aident à rester en bonne santé et plein d'énergie tout au long de la journée. Les salades sont également incroyablement polyvalentes; vous pouvez les personnaliser en fonction de vos propres goûts ou préférences alimentaires. Enfin, c'est un repas facile à préparer qui demande un minimum d'effort de votre part. Alors pourquoi ne pas essayer ?

Conseils pour préparer des salades

Quand il s'agit de préparer des salades, il y a quelques conseils clés à garder à l'esprit. Tout d'abord, essayez d'utiliser des ingrédients frais et de saison lorsque cela est possible. Cela garantira que votre salade est pleine de saveur et de nutriments. Deuxièmement, assurez-vous d'inclure une variété de textures et de couleurs. Cela rendra le plat plus attrayant et intéressant visuellement. Troisièmement, assaisonnez légèrement la salade avec une vinaigrette ou une vinaigrette à base d'huile. Enfin, n'oubliez pas de garnir la salade de quelques garnitures croustillantes comme des croûtons ou des noix. Avec ces conseils à l'esprit, vous serez en mesure de créer un repas délicieux et nutritif en un rien de temps !

Le guide ultime de la préparation des repas pour une semaine de délicieux déjeunersLa préparation des repas est un excellent moyen de vous assurer…12-07-2023 09:08

salade Idées pour le déjeuner

Pêches marinées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez les pêches marinées. Une portion contient 105 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Cette recette sert 12 personnes et coûte 1,02 $ par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et achetez de la vodka, du jus d'orange, des pêches et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . Avec un score de 0% , ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Salade verte au bacon et aux pêches , Flocons d'avoine coupés en acier aux pêches et à la crème de coco et Flocons d'avoine aux pêches et à la crème .

Yaourt glacé coloré

Le yaourt glacé coloré nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Pour 1,42 $ par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 12 personnes. Une portion contient 231 calories , 5 g de protéines et 7 g de matières grasses . 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et achetez des fraises, du yaourt à la vanille, des pêches et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle fonctionne bien comme dessert à prix raisonnable. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score plutôt mauvais de 35 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Salade d'accompagnement colorée et croquante à la grenade et aux épinards , Salade colorée au quinoa rouge pas si taboulé et Salade colorée au riz sauvage .

Salade d'épinards tex-mex

La salade d'épinards tex-mex est un hors-d'œuvre sans gluten, lacto-ovo-végétarien et primordial . Cette recette donne 10 portions avec 131 calories , 3 g de protéines et 11 g de matières grasses chacune. Pour 77 cents par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Cette recette de Taste of Home nécessite des pousses d'épinards, des tomates, un mélange de fromages mexicains et une vinaigrette ranch au chipotle. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 81 % sur Spoonacular . Ce score est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Tex-Mex Burger , Tex-Mex Tilapia Bowl et Tex-Mex Polenta Rounds with Chunky Guacamole .

Salade déjeuner aux canneberges

La salade déjeuner aux canneberges est un plat principal sans gluten et sans produits laitiers . Cette recette sert 10 personnes et coûte 2,1 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 27 g de protéines , 13 g de matières grasses et un total de 329 calories . 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Si vous avez des noix de pécan, des feuilles de laitue, du poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 49% , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Gâteau au citron allemand aux canneberges Aka Cranberry Zitronenkuchen , Salade de brocoli, canneberges séchées et bacon fumé , et Salade de haricots aux canneberges, tomates cerises et concombre .

Mélange de biscuits au chocolat dans un bocal

Besoin d'un dessert sans produits laitiers ? Le mélange à biscuits au chocolat dans un bocal pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette sert 36 personnes. Une portion de ce plat contient environ 1 g de protéines , 3 g de matières grasses et un total de 90 calories . Pour 19 cents par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat du Sud. 95 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de la farine, du sucre, du cacao et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 0 % sur Spoonacular , ce qui est améliorable. Essayez les barres de biscuits au mélange à gâteau à l'ananas , les barres de biscuits au mélange à gâteau Brownie et la salade à 7 couches du Sud dans un pot Mason pour des recettes similaires.

Mélange de biscuits à l'avoine dans un bocal

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de desserts, alors essayez le mélange à biscuits à l'avoine dans un bocal. Cette recette sert 100 personnes et coûte 15 cents par portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans produits laitiers contient 158 calories , 1 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Cette recette d'Allrecipes nécessite des flocons d'avoine, du shortening, des pépites de chocolat mi-sucré et de la cassonade. Peu de personnes ont fait cette recette, et 9 d'entre elles diraient qu'elle a fait mouche. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Avec un score de 0 % sur Spoonacular, ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Des recettes similaires sont les barres de biscuits au mélange à gâteau à l'ananas , les barres de biscuits au mélange à gâteau Brownie et la salade à 7 couches du Sud dans un pot Mason .

Curry vert aux pois chiches et légumes

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien ? Le curry vert aux pois chiches et légumes pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,95 $ par portion , cette recette couvre 27 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 1002 calories , 25 g de protéines et 26 g de matières grasses . Cette recette sert 6 personnes. C'est une recette plutôt bon marché pour les amateurs de cuisine indienne. Elle vous est proposée par Taste of Home. 1 personne a fait cette recette et la referait. Un mélange de sel, d'eau, de noix de cajou légèrement hachées et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 0 % . Ce score est très mauvais (mais toujours réparable). Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Couscous aux pois chiches et aux agrumes : une salade pour temps froid , Haricots et légumes verts et Galettes d'avoine aux pois chiches .

Salade de fête

La salade festive mélangée nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo sert 12 personnes et coûte 1,4 $ par portion . Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 16 g de matières grasses et un total de 192 calories . Peu de gens ont fait cette recette, et 5 diront qu'elle a fait mouche. Si vous avez du poivre grossièrement moulu, du sucre, des feuilles de salade déchirées et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle fonctionne bien comme une entrée plutôt bon marché. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 39 % . Ce score n'est pas si exceptionnel. Essayez les Penne et les courgettes mélangées à une sauce Shiraz épicée , le Nasi Minyak (riz festif malaisien) et la Dragon Salad - Couscous Summer Salad pour des recettes similaires.

Biscuits à l'avoine dans un bocal

Le biscuit à l'avoine de campagne dans un bocal nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette donne 24 portions avec 193 calories , 2 g de protéines et 6 g de matières grasses chacune. Pour 22 cents par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de flocons d'avoine, de sucre, de cassonade et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle fonctionne bien comme dessert. Elle vous est proposée par Allrecipes. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Avec un score de 28 % à la cuillère, ce plat n'est pas si excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que la salade à 7 couches du Sud dans un bocal Mason , la pomme de terre de campagne et le poulet à la bière, les légumes de style campagnard à l'ail rôti .

Faisan et riz sauvage

Le faisan et le riz sauvage sont un plat d'accompagnement sans produits laitiers . Une portion contient 261 calories , 12 g de protéines et 8 g de matières grasses . Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,1 $ par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des champignons, de la crème de soupe aux champignons condensée, des champignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 43 % . Des recettes similaires incluent le wrap au riz sauvage de Californie et au chou de bœuf avec du fromage ricotta croquant , la salade de riz sauvage colorée et les légumes aux herbes dans une quiche à la feta avec une croûte de riz sauvage .

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