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Plats d'accompagnement - Quelque chose de savoureux pour convenir au déjeuner de tout le monde

Si vous avez besoin de quelques idées pour préparer des plats d'accompagnement du déjeuner du monde entier, profitez de nos suggestions inspirantes ci-dessous. Quel que soit le type d'accompagnement que vous recherchez, nous espérons que cela vous permettra de cuisiner des aliments sains et nutritifs, même pour les invités les plus affamés !

Types de plats d'accompagnement

Les plats d'accompagnement peuvent être une partie importante de n'importe quel repas, ajoutant à la fois de la saveur et de la texture. Des salades aux céréales, des légumes aux haricots, vous avez le choix entre de nombreuses options. Par exemple, vous pouvez essayer un délicieux plat d'accompagnement d'inspiration mexicaine comme du quinoa avec des haricots noirs et du maïs. Ou pour un peu plus de croquant, vous pouvez opter pour une salade de pommes de terre avec des morceaux de bacon ou des pommes de terre rôties.

Si vous cherchez quelque chose de plus léger, pourquoi ne pas faire une simple salade grecque avec des olives et de la feta ? Et n'oubliez pas toutes les herbes fraîches disponibles dans votre épicerie locale - elles peuvent vraiment faire ressortir la saveur de n'importe quel plat ! Pour ajouter un peu de saveur supplémentaire, essayez de préparer une salsa ou un guacamole en utilisant des ingrédients tels que des tomates, des jalapenos et des avocats. Enfin, si vous cherchez un moyen facile de rendre votre plat d'accompagnement plus sain, envisagez de remplacer le riz blanc par du riz brun ou d'ajouter du quinoa au lieu des pâtes traditionnelles.

Plats d'accompagnement sains

Les plats d'accompagnement sains ne doivent pas être ennuyeux. Vous pouvez les rendre intéressants et délicieux en ajoutant des herbes, des épices et des légumes frais. Essayez de faire des pommes de terre rôties avec du romarin et de l'ail ou un sauté de légumes avec une touche asiatique. D'autres options saines incluent les salades de quinoa, les nouilles de courgettes, le chou-fleur rôti avec de la sauce tahini et les chips de chou frisé.

Non seulement ces accompagnements sont délicieux, mais ils sont également faciles à préparer ! Si vous cherchez quelque chose d'encore plus simple, essayez une simple salade de fruits ou un plateau de crudités. C'est un excellent moyen d'obtenir des vitamines et des minéraux sans avoir à cuisiner. Mélangez simplement quelques fruits et légumes de saison pour une collation savoureuse que vos invités vont adorer ! Enfin, si vous voulez quelque chose de copieux mais toujours léger, essayez de faire une salade de haricots ou une trempette au houmous avec du pain pita de blé entier. Ces côtés vous permettront de vous sentir rassasié tout en étant en bonne santé.

Accompagnements Idées pour le déjeuner
Wraps de riz brun végétarien

Les roulés de riz brun aux légumes pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 14 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 376 calories . Cette recette en sert 6. Pour 1,16 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'huile d'olive, de riz brun, d'oignons verts et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 79 % , ce qui est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Wraps de papier de riz aux légumes croquants , Riz brun aux légumes rapides et Wraps de laitue au poulet et au riz brun asiatique .

Brocoli parfumé au citron

Le brocoli parfumé au citron pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette est pour 6 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo contient 88 calories , 3 g de protéines et 5 g de matières grasses par portion. Pour 52 cents par portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite du poivre, des pacanes, du zeste de citron et de la fécule de maïs. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 53 % . Ce score est bon. Le brocoli-rabe parfumé au citron , le soufflé au brocoli parfumé au citron et le ziti parfumé à la sauge avec brocoli, pignons de pin et zeste d'orange sont très similaires à cette recette.

Sauce aux canneberges II

La sauce aux canneberges II pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette sert 6 personnes et coûte 30 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 0 g de protéines , 0 g de matières grasses et un total de 146 calories . Si vous avez des canneberges, de l’eau, du sucre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 22 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et respectueux des fodmaps . Thanksgiving sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Il vous est présenté par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère améliorable de 0 % . Des recettes similaires incluent le gâteau allemand au citron avec des canneberges (alias Zitronenkuchen aux canneberges) , la sauce Zhoug (alias sauce Schug) – une sauce épicée à la coriandre du Moyen-Orient et la sauce crémeuse aux tomates et fettuccines aux canneberges avec crevettes et pétoncles .

Succotash de courgettes grillées

Le Succotash de courgettes grillées pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Pour 2,41 $ par portion , cette recette couvre 19 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 626 calories , 9 g de protéines et 57 g de matières grasses chacune. Un mélange de crème épaisse, d'épis de maïs, de piment poblano et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour le 4 juillet . C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten et lacto ovo . Cette recette est typique de la cuisine du Sud. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Il vous est présenté par Foodnetwork. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 50 % , ce qui est solide. Des recettes similaires incluent les tomates anciennes farcies au maïs et aux courgettes Succotash , le Succotash aux légumes d'été grillés et le Succotash grillé du marché fermier .

Hachis fermier aux œufs pochés en pot

Le hachis de ferme avec des œufs pochés en pot pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Pour 1,27 $ par portion , cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette entière de 30 sans gluten, sans produits laitiers et contient 437 calories , 18 g de protéines et 26 g de matières grasses par portion. Cette recette en sert 4. Cette recette de Foodnetwork nécessite du sel et du poivre, des carottes, du céleri et des pommes de terre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 27 minutes . 1 personne a essayé et aimé cette recette. Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 51 % . Des recettes similaires sont le hachis de ferme aux œufs pochés , le hachis de ferme aux œufs pochés et le hachis de champignons aux œufs pochés .

Glaçage Jambon Framboise

Le glaçage au jambon et aux framboises pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 0 g de protéines , 1 g de matières grasses et un total de 41 calories . Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo sert 12 personnes et coûte 21 cents par portion . Si vous avez du jus de pomme, de la confiture de framboises, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 7 % , ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Essayez le glaçage au chipotle aux framboises pour le jambon , le jambon au four avec glaçage au jambon à la cassonade et le jambon au four avec glaçage au jambon à la cassonade pour des recettes similaires.

Brie enveloppé de pâte phyllo et de tomates séchées au soleil

Le brie enveloppé de pâte phyllo avec des tomates séchées au soleil pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 8 g de protéines , 15 g de matières grasses et un total de 232 calories . Cette recette sert 8 personnes et coûte 77 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la pâte phyllo, du beurre, des tomates séchées au soleil dans l'huile et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 21% , ce plat n'est pas si excellent. Des recettes similaires incluent le poulet aux tomates séchées au soleil, le fétan et les épinards dans des coupes phyllo , les linguines aux tomates séchées au soleil et au brie , et la tarte phyllo au poulet Havarti et Jarlsberg avec des olives, des câpres et des tomates séchées au soleil .

Pommes de terre rissolées crémeuses au cheddar

Les pommes de terre rissolées crémeuses au cheddar pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette sert 10 personnes et coûte 67 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 6 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 140 calories . 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Taste of Home. Un mélange de crème de poulet condensée, de pommes de terre O'Brien, de fromage cheddar et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 46 % , ce qui est solide. Des recettes similaires incluent la saucisse andouille et le hachis de pommes de terre , le hachis de corned-beef au chou frisé et le hachis de récolte .

Pommes farcies aux baies

Les pommes farcies aux baies pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette en sert 4. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 254 calories . Pour 1,43 $ par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Un mélange de pommes acidulées, de cannelle moulue, de canneberges et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten et lacto ovo . Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si énorme de 21 % . Des recettes similaires sont Un pique-nique farci : tomates farcies au thon et aux artichauts, courgettes farcies au poivron rouge, au fétan et aux pois chiches, pommes Macintosh farcies aux noix et à la cassonade, salade de baies de blé aux pommes et aux noix de cajou et pommes farcies .

Purée de pomme de terre

La purée de pommes de terre pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 29 g de matières grasses et un total de 405 calories . Cette recette en sert 6. Pour 51 cents par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, lacto ovo végétarien et respectueux des fodmaps . Si vous avez du beurre, des pommes de terre, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Thanksgiving sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si étonnant de 39 % . Essayez une autre fausse purée de pommes de terre (purée de chou-fleur) à faible teneur en glucides , une autre fausse purée de pommes de terre (purée de chou-fleur) à faible teneur en glucides et la meilleure purée de pommes de terre pour des recettes similaires.

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