Desserts à base de fruits pour chaque déjeuner

Vous cherchez une façon légère mais délicieuse de terminer votre repas du midi ? Ne cherchez pas plus loin que les desserts à base de fruits frais ! Les fruits apportent une douceur naturelle qui est parfaite pour créer une finition lumineuse et équilibrée à n'importe quel repas. De plus, les desserts à base de fruits regorgent de vitamines et de minéraux essentiels qui aident à donner un coup de fouet à votre corps. Des compotes faciles à préparer aux tartes complexes, il existe un dessert à base de fruits qui saura satisfaire tous les gourmands. En ajoutant un délicieux dessert à base de fruits à votre menu du midi, vous pouvez profiter d'une façon saine et savoureuse de terminer votre repas de midi.

Conseils pour préparer des desserts aux fruits

Faire des desserts à base de fruits est facile quand on sait ce qu'il faut chercher. Lorsque vous cueillez des fruits, choisissez des produits qui ont l'air vibrants et pleins de couleurs. Si vous utilisez des fruits surgelés, assurez-vous que l'emballage n'est pas endommagé ou périmé. De plus, essayez d'ajouter une variété de saveurs à votre dessert pour un profil de saveur plus complexe. Par exemple, vous pouvez associer des pommes sucrées à des canneberges acidulées ou des poires juteuses à des oranges piquantes. De plus, l'ajout d'épices comme la cannelle ou la noix de muscade peut vraiment faire ressortir la douceur naturelle du fruit.

Enfin, équilibrez votre dessert avec quelque chose de crémeux comme du yogourt grec ou de la crème fouettée à la noix de coco. Cela donnera à votre plat une couche supplémentaire de texture et de saveur qui saura satisfaire tous les gourmands !

Avantages de l'utilisation de fruits frais par rapport aux fruits surgelés

Lorsqu'il s'agit de créer des desserts à base de fruits, le facteur le plus important est d'utiliser des fruits frais. Bien que les fruits surgelés puissent constituer une option rapide et pratique, ils n'ont pas la même saveur et la même texture que les fruits frais. Les fruits frais offrent une couleur vibrante et une douceur naturelle que les fruits surgelés ne peuvent tout simplement pas égaler. De plus, les fruits frais contiennent plus de vitamines et de minéraux essentiels que leurs homologues congelés.

En utilisant des fruits frais dans vos desserts, vous pouvez être sûr d'obtenir tous les avantages nutritionnels du produit. Des baies juteuses aux agrumes acidulés, les saveurs délicieuses ne manquent pas pour préparer un dessert à base de fruits pour le déjeuner.

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Fruit Idées pour le déjeuner

Salade de concombre surgelée

Si vous avez environ 20 minutes à passer dans la cuisine, la salade de concombres congelée pourrait être une recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne géniale à essayer. Une portion contient 110 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Cette recette sert 12 personnes et coûte 51 cents par portion. Si vous avez des concombres, du sucre, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle vous est proposée par Taste of Home. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 27 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que la salade de fruits congelée , le yaourt glacé aux pépites de chocolat et à l'avocat et le beurre d'arachide au chocolat et aux bananes congelées .

Napoléons miniatures

La recette des Napoléons miniatures peut être réalisée en 40 minutes environ . Pour 10 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 54 personnes. Ce hors-d'œuvre contient 52 calories , 1 g de protéines et 4 g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Un mélange de sel, de fécule de maïs, de sucre et une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score très mauvais (mais toujours réparable) de 0 % sur Spoonacular . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Gâteaux au fromage miniatures , Gâteaux au fromage miniatures et Tartelettes aux fruits miniatures .

Sauce au chocolat et aux framboises

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes végétariennes sans gluten et lacto-ovo à votre répertoire, la sauce au chocolat et aux framboises pourrait être une recette que vous devriez essayer. Cette sauce contient 359 calories , 22 g de protéines et 20 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 26 personnes. Pour 2,11 $ par portion , cette recette couvre 33 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Un mélange de sucre, de crème fouettée épaisse, de framboises et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 70 % à la cuillère, ce plat est bon. Essayez les cupcakes aux framboises avec glaçage aux framboises , les beignets au babeurre en poudre avec sauce à tremper aux framboises et au chocolat et le cheesecake aux fruits de la passion cuit au four avec sauce à la vanille et aux framboises pour des recettes similaires.

Soupe aux légumes d'hiver

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la soupe aux légumes d'hiver. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 402 calories , 40 g de protéines et 11 g de matières grasses . Pour 2,27 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Foodnetwork a 20 fans. Rendez-vous au magasin et achetez des oignons, des tomates en conserve, des pommes de terre et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 88 % sur Spoonacular . Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent la soupe d'hiver au chou frisé et aux haricots , la pavlova au chocolat avec fruits d'hiver et la salade d'hiver croustillante avec vinaigrette au gorgonzola et à l'érable.

Punch aux fruits étoilés

Le Starry Fruit Punch est une boisson pour 16 personnes. Une portion contient 234 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 61 cents par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de soda au gingembre, d'eau, de jus d'ananas et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score très mauvais (mais toujours réparable) de 0 % sur Spoonacular . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Fruit Falooda - Comment faire des fruits mélangés - Variétés de Falooda , Gâteau au café fourré aux fruits et Un fruit descendu du paradis - Figues pochées au vin rouge .

Salsa aux fruits épicés

La recette de la salsa aux fruits épicée est prête en 15 minutes environ et constitue sans aucun doute une excellente option sans gluten et sans produits laitiers pour les amateurs de cuisine mexicaine. Cette recette donne 12 portions contenant chacune 230 calories , 2 g de protéines et 1 g de matières grasses . Pour 1,86 $ par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle convient parfaitement comme hors-d'œuvre. Quelques personnes ont fait cette recette, et 13 d'entre elles diraient qu'elle a fait mouche. Elle vous est proposée par Allrecipes. Si vous avez du jus de citron vert, de la gelée de fruits de n'importe quelle saveur, des pommes Granny Smith et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 79 % . Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Fruit Falooda - Comment faire des fruits mélangés - Variétés de Falooda , Fruit Salsa & Cinnamon Chips et Red, White, and Blue Fruit Salsa .

Biscuits Spritz fourrés aux fruits

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de desserts, alors essayez les biscuits Spritz fourrés aux fruits. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 193 calories . Pour 25 cents par portion , cette recette couvre 3 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 45 personnes. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cette recette de Taste of Home nécessite de l'extrait de vanille, du bicarbonate de soude, du beurre et du sel. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Avec un score de 0% , ce plat est améliorable. Des recettes similaires incluent le gâteau au café fourré aux fruits , le gâteau des anges fourré aux fruits et les biscuits fourrés au beurre de cacahuète et au chocolat .

Spritz au chocolat fourré

Le Spritz au chocolat fourré pourrait bien être l'hors-d'œuvre que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 161 calories . Cette recette sert 24 personnes et coûte 18 cents par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et achetez de l'extrait de vanille, de la cassonade, du colorant alimentaire et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Avec un score de 0% , ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Cupcakes au chocolat fourrés au beurre de cacahuète avec glaçage à la ganache au chocolat , Biscuits fourrés au beurre de cacahuète au chocolat et Gâteau au café fourré aux fruits .

Poitrine de dinde farcie au chorizo et gruau mexicain

La poitrine de dinde farcie au chorizo et au gruau mexicain pourrait bien être la recette mexicaine que vous recherchez. Pour 1,83 $ par portion , vous obtenez un plat principal pour 6 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten contient 498 calories , 57 g de protéines et 20 g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 45 minutes . 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de poivre, de persil, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 49 % . Des recettes similaires sont Poitrine de dinde farcie aux fruits sans gluten avec sauce à l'hibiscus , Poitrine de dinde grillée avec farce aux cremini aux canneberges et aux pommes et Tacos à la dinde, au chorizo et aux pommes de terre .

Punch aux fruits dorés

Le Golden Fruit Punch est une recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne avec 64 portions. Cette boisson contient 57 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 20 cents par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cette recette de Taste of Home nécessite du concentré de jus d'orange, de l'ananas, un cocktail de fruits et de l'eau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 29% , ce qui est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Fruit Falooda - Comment faire des fruits mélangés - Variétés de Falooda , Pois chiches dorés à la coriandre, à l'ail, aux tomates séchées au soleil et au fromage de chèvre , et Soupe de champignons à la crème dorée avec échalotes croustillantes et crème fraîche .

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