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Desserts à base de fruits pour chaque déjeuner

Vous cherchez une façon légère mais délicieuse de terminer votre repas du midi ? Ne cherchez pas plus loin que les desserts à base de fruits frais ! Les fruits apportent une douceur naturelle qui est parfaite pour créer une finition lumineuse et équilibrée à n'importe quel repas. De plus, les desserts à base de fruits regorgent de vitamines et de minéraux essentiels qui aident à donner un coup de fouet à votre corps. Des compotes faciles à préparer aux tartes complexes, il existe un dessert à base de fruits qui saura satisfaire tous les gourmands. En ajoutant un délicieux dessert à base de fruits à votre menu du midi, vous pouvez profiter d'une façon saine et savoureuse de terminer votre repas de midi.

Conseils pour préparer des desserts aux fruits

Faire des desserts à base de fruits est facile quand on sait ce qu'il faut chercher. Lorsque vous cueillez des fruits, choisissez des produits qui ont l'air vibrants et pleins de couleurs. Si vous utilisez des fruits surgelés, assurez-vous que l'emballage n'est pas endommagé ou périmé. De plus, essayez d'ajouter une variété de saveurs à votre dessert pour un profil de saveur plus complexe. Par exemple, vous pouvez associer des pommes sucrées à des canneberges acidulées ou des poires juteuses à des oranges piquantes. De plus, l'ajout d'épices comme la cannelle ou la noix de muscade peut vraiment faire ressortir la douceur naturelle du fruit.

Enfin, équilibrez votre dessert avec quelque chose de crémeux comme du yogourt grec ou de la crème fouettée à la noix de coco. Cela donnera à votre plat une couche supplémentaire de texture et de saveur qui saura satisfaire tous les gourmands !

Avantages de l'utilisation de fruits frais par rapport aux fruits surgelés

Lorsqu'il s'agit de créer des desserts à base de fruits, le facteur le plus important est d'utiliser des fruits frais. Bien que les fruits surgelés puissent constituer une option rapide et pratique, ils n'ont pas la même saveur et la même texture que les fruits frais. Les fruits frais offrent une couleur vibrante et une douceur naturelle que les fruits surgelés ne peuvent tout simplement pas égaler. De plus, les fruits frais contiennent plus de vitamines et de minéraux essentiels que leurs homologues congelés.

En utilisant des fruits frais dans vos desserts, vous pouvez être sûr d'obtenir tous les avantages nutritionnels du produit. Des baies juteuses aux agrumes acidulés, les saveurs délicieuses ne manquent pas pour préparer un dessert à base de fruits pour le déjeuner.

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Fruit Idées pour le déjeuner
Salade verte avec vinaigrette à l'oignon

La salade verte avec vinaigrette à l'oignon pourrait être la recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 16 g de matières grasses et un total de 164 calories . Pour 1,16 $ par portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 12 personnes. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Si vous avez du bouillon de poulet, du vinaigre de vin blanc, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce hors-d'œuvre. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 53 % . Ce score est bon. Des recettes similaires incluent la salade d'accompagnement au quinoa, à la tomate et à l'oignon vert , la salade de haricots verts frais et de tomates avec vinaigrette crémeuse à l'ail et la salade de fruits verts avec vinaigrette au yaourt à l'orange .

Thé épicé à la pomme

Si vous avez environ 2 heures et 15 minutes à passer en cuisine, le thé aux pommes épicées pourrait être une recette super sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne à essayer. Cette boisson contient 124 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 21 personnes et coûte 29 cents par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez de l'eau, des sachets de thé individuels, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 0% , ce qui est améliorable. Essayez les biscuits au thé aux amandes , les sandwichs au thé à la menthe et au concombre et le smoothie aux fruits au thé vert pour des recettes similaires.

Crumble aux baies

La recette du crumble aux baies peut être préparée en environ 1 heure et 15 minutes . Une portion contient 626 calories , 8 g de protéines et 25 g de matières grasses . Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,52 $ par portion , cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle fonctionne bien comme dessert à prix raisonnable. Un mélange de sucre granulé, de cassonade ferme, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Avec un score de 38 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Crumble aux baies , Pommes au four végétaliennes avec crumble à l'avoine et Humble Crumble aux poires .

Salade verte avec vinaigrette à l'oignon

La salade verte avec vinaigrette à l'oignon pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de hors-d'œuvre. Pour 1,16 $ par portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 12 portions avec 164 calories , 2 g de protéines et 16 g de matières grasses chacune. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de salades vertes déchirées, d'huile d'olive, de vinaigre de vin blanc et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 53 % . Des recettes similaires sont la salade d'accompagnement au quinoa, à la tomate et à l'oignon vert , la salade de haricots verts frais et de tomates avec vinaigrette crémeuse à l'ail et la salade de fruits verts avec vinaigrette au yaourt à l'orange .

Salade de fruits et de fromage

Besoin d'un hors-d'œuvre sans gluten, lacto ovo végétarien et primal ? La salade de fruits et fromage pourrait être une recette incroyable à essayer. Pour 1,35 $ par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 149 calories , 4 g de protéines et 8 g de matières grasses . Cette recette sert 10 personnes. Si vous avez du pamplemousse, du vinaigre de cidre, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Avec un score de 48 % à la cuillère, ce plat est bon. Fruit Falooda - Comment faire des fruits mélangés - Variétés de Falooda , Médaillons de poulet et salade de fruits et Salade de fruits de la récolte Chobani sont très similaires à cette recette.

Whoopie Pies

La recette Whoopie Pies peut être préparée en environ 1 heure et 32 minutes . Cette recette permet de préparer 25 portions contenant chacune 541 calories , 6 g de protéines et 29 g de matières grasses . Pour 90 cents par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 3 personnes ont essayé et aimé cette recette. Cette recette de Foodnetwork nécessite du chocolat mi-sucré, de la cassonade, de l'extrait de vanille et du sel de mer. Peu de gens ont vraiment aimé ce dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 28 % . Ce score n'est pas si exceptionnel. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Whoopie Pies , Chocolate Whoopie Pies et Fruit Loop Whoopie Pies .

Soupe de légumes aux légumes verts mélangés

La soupe de légumes aux légumes verts mélangés pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette pescatarienne contient 486 calories , 23 g de protéines et 24 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 3,79 $ par portion. Rendez-vous au magasin et achetez du pain, des feuilles de persil plat, du piment et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. Elle peut être appréciée à tout moment, mais elle est particulièrement bonne pour l'hiver . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Elle vous est proposée par Foodnetwork. En prenant en compte tous les facteurs, cette recette obtient un score de 75 % sur Spoonacular , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Soupe de poulet Ang Chow aux feuilles de moutarde conservées , Soupe vietnamienne aux nouilles de bœuf aux légumes asiatiques, Okay vietnamien/japonais et Mini gâteau aux fruits mélangés .

Mélange de haricots verts et de champignons

Le mélange de haricots verts et de champignons nécessite environ 35 minutes du début à la fin. Cette recette sans gluten, lacto ovo végétarienne et primal sert 6 personnes et coûte 51 cents par portion . Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 112 calories . Rendez-vous au magasin et achetez de l'oignon, des champignons, du poivron et quelques autres ingrédients pour le préparer aujourd'hui. Il fonctionne bien comme plat d'accompagnement peu coûteux. Il vous est proposé par Allrecipes. 351 personnes étaient ravies d'avoir essayé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 49 % sur Spoonacular . Ce score est bon. Des recettes similaires incluent le smoothie aux fruits au thé vert , le mélange de radis et de carottes rôtis et la salade de haricots verts et de tomates fraîches avec vinaigrette crémeuse à l'ail .

Mélange de céréales et de fruits secs

Granola Trail Mix est un petit-déjeuner pour 24 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 227 calories . Pour 48 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite du granola à la banane et aux noix, des m&m's au chocolat au lait, des raisins secs et des cacahuètes grillées au miel. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 45 % sur Spoonacular . Ce score est bon. Des recettes similaires sont le Trail Mix Brittle de Tropical Food , le Granola à la cannelle et à l'érable et les barres granola au quinoa et aux pépites de chocolat noir .

Crêpes aux barres chocolatées de Sunny avec sirop de myrtille effrayant

Les pancakes aux barres chocolatées de Sunny avec sirop de myrtille effrayant sont un petit-déjeuner qui sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 369 calories . Pour 1,79 $ par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est parfaite pour Halloween . Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. Rendez-vous au magasin et achetez du sucre, des myrtilles, l'équivalent et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 34 % . Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires sont les pancakes à la polenta parfumée au citron avec sirop de thym et de myrtille , le pain aux myrtilles avec sirop de myrtille et le petit-déjeuner le plus simple de tous les temps : le parfait aux fruits de Sunny .

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