Desserts à base de fruits pour chaque déjeuner

Vous cherchez une façon légère mais délicieuse de terminer votre repas du midi ? Ne cherchez pas plus loin que les desserts à base de fruits frais ! Les fruits apportent une douceur naturelle qui est parfaite pour créer une finition lumineuse et équilibrée à n'importe quel repas. De plus, les desserts à base de fruits regorgent de vitamines et de minéraux essentiels qui aident à donner un coup de fouet à votre corps. Des compotes faciles à préparer aux tartes complexes, il existe un dessert à base de fruits qui saura satisfaire tous les gourmands. En ajoutant un délicieux dessert à base de fruits à votre menu du midi, vous pouvez profiter d'une façon saine et savoureuse de terminer votre repas de midi.

Conseils pour préparer des desserts aux fruits

Faire des desserts à base de fruits est facile quand on sait ce qu'il faut chercher. Lorsque vous cueillez des fruits, choisissez des produits qui ont l'air vibrants et pleins de couleurs. Si vous utilisez des fruits surgelés, assurez-vous que l'emballage n'est pas endommagé ou périmé. De plus, essayez d'ajouter une variété de saveurs à votre dessert pour un profil de saveur plus complexe. Par exemple, vous pouvez associer des pommes sucrées à des canneberges acidulées ou des poires juteuses à des oranges piquantes. De plus, l'ajout d'épices comme la cannelle ou la noix de muscade peut vraiment faire ressortir la douceur naturelle du fruit.

Enfin, équilibrez votre dessert avec quelque chose de crémeux comme du yogourt grec ou de la crème fouettée à la noix de coco. Cela donnera à votre plat une couche supplémentaire de texture et de saveur qui saura satisfaire tous les gourmands !

Avantages de l'utilisation de fruits frais par rapport aux fruits surgelés

Lorsqu'il s'agit de créer des desserts à base de fruits, le facteur le plus important est d'utiliser des fruits frais. Bien que les fruits surgelés puissent constituer une option rapide et pratique, ils n'ont pas la même saveur et la même texture que les fruits frais. Les fruits frais offrent une couleur vibrante et une douceur naturelle que les fruits surgelés ne peuvent tout simplement pas égaler. De plus, les fruits frais contiennent plus de vitamines et de minéraux essentiels que leurs homologues congelés.

En utilisant des fruits frais dans vos desserts, vous pouvez être sûr d'obtenir tous les avantages nutritionnels du produit. Des baies juteuses aux agrumes acidulés, les saveurs délicieuses ne manquent pas pour préparer un dessert à base de fruits pour le déjeuner.

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Fruit Idées pour le déjeuner

Danois au kiwi

La danoise au kiwi nécessite environ 30 minutes de préparation. Cette recette est pour 8 personnes et coûte 0,73 $ par portion. Une portion contient 205 calories , 2 g de protéines et 10 g de matières grasses . Une personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Seuls quelques-uns ont vraiment apprécié cet accompagnement. Rendez-vous au magasin pour acheter de l'extrait d'amande, de la confiture d'abricot, 3 kiwis et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 27 % (selon les avis clients), ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont les cupcakes au kiwi et au citron vert , les kringles danois traditionnels du Danemark et la garniture pour glace danoise Guf .

Filet de vanille

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez le Vanilla Drizzle. Pour 4 centimes par portion , cette recette couvre 0 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 45 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses . Cette recette est pour 16 personnes. Si vous avez du sucre glace, du lait, de l'extrait de vanille et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto-ovo-végétarien . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 0 % , ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Macarons à la noix de coco et coulis de chocolat , Granitan Apothic et panna cotta à la vanille , et Cheesecake aux fruits de la passion cuit au four avec sauce vanille-framboise .

Carpaccio de champignons

Si vous avez environ 10 minutes à consacrer à la cuisine, le carpaccio de champignons pourrait être une excellente recette sans gluten, végétarienne et cétogène . Pour 1,65 $ la portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 15 g de protéines , 22 g de matières grasses et un total de 281 calories . Cette recette est pour 4 personnes. Une personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de jeunes pousses de roquette, d'huile d'olive, de champignons et de quelques autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Peu de personnes ont apprécié cet accompagnement. Avec un score de 71 % ( selon les avis), ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le carpaccio de fruits à noyau d'été au sirop de vanille et crème de gingembre , le risotto crémeux aux champignons et la bavette sauce champignons .

Soupe aux fruits étoilés

La recette de soupe aux fruits étoilés se prépare en environ 20 minutes . Cette recette est pour 6 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten et lacto-ovo-végétarienne contient 193 calories , 2 g de protéines et 4 g de matières grasses par portion. Pour 1,39 $ par portion , elle couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle peut être dégustée à tout moment, mais elle est particulièrement adaptée à l'hiver . 36 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et rassasiante. Rendez-vous au magasin pour acheter du jus de citron, des poires, de la coriandre moulue et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Quelques personnes ont beaucoup apprécié ce hors-d'œuvre. Il vous est proposé par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 73 % . Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont : Falooda aux fruits - Comment préparer des fruits mélangés - Variétés de Falooda , Soupe aux fruits frais et Gâteau au café fourré aux fruits .

Salade de nectarines, de prosciutto et d'endives

La salade de nectarines, prosciutto et endives se prépare en environ 50 minutes . Pour 2,16 $ par portion , vous obtenez un hors-d'œuvre pour 9 personnes. Une portion contient 257 calories , 6 g de protéines et 17 g de matières grasses . Une personne a été ravie d'avoir testé cette recette. Un mélange d'amandes, une pincée de thym, de moutarde de Dijon et quelques autres ingrédients suffisent à la rendre si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 55 % . Ce score est excellent. Parmi les recettes similaires, citons la salade d'endives rôties au prosciutto, figues et pistaches, la salade de fruits aux nectarines, myrtilles et basilic , et la salade de radicchio et endives aux noix de pécan, pomme et mandarine .

Bisque de fruits de mer facile

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez la bisque de fruits de mer facile. Cette recette sans gluten pour 5 personnes coûte 1,19 $ par portion . Une portion contient 180 calories , 7 g de protéines et 8 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Un mélange d'oignons, de granulés de bouillon de poulet, de lait et quelques autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Globalement, elle obtient un score Spoonacular plutôt mauvais de 26 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Bisque de tomates séchées et basilic Alouette , Bisque de crevettes crémeuse et Bisque de courge butternut rôtie au Frangelico .

Salade de quatre haricots de Dijon

La recette de salade de quatre haricots à la moutarde de Dijon se prépare en environ 15 minutes . Cet accompagnement contient 215 calories , 11 g de protéines et 4 g de matières grasses par portion. Cette recette est destinée à 10 personnes. Pour 0,53 $ la portion , elle couvre 12 % des besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des haricots de Lima miniatures, de l'huile végétale, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Elle vous est proposée par Taste of Home. Compte tenu de tous les facteurs, cette recette obtient un score Spoonacular de 52 % , ce qui est un bon résultat. La salade de quatre haricots , la salade de haricots verts et pommes de terre à la vinaigrette de Dijon et le smoothie aux fruits aux quatre baies sont très similaires à cette recette.

Relish aux canneberges fruitées

La relish aux canneberges fruitées se prépare en environ 10 minutes . Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne contient 93 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 41 cents par portion , vous obtenez un accompagnement pour 5 personnes. Cette recette de Taste of Home nécessite des canneberges, de l'orange navel, du sucre et de la pomme acidulée. Quelques personnes l'ont réalisée, et 15 d'entre elles la trouvent parfaite. Globalement, cette recette obtient un score de 0 %, un score perfectible . Des recettes similaires incluent la relish aux canneberges et jalapeños , la relish aux canneberges et à l'orange sans cuisson et la relish aux canneberges et aux pommes .

Compote de fruits des fêtes

Le ragoût de fruits des fêtes est une recette végétarienne sans gluten et lacto-ovo-végétarienne pour 4 portions. Pour 1,27 $ par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 3 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 317 calories . Peu de personnes ont réalisé cette recette, et une seule la trouve parfaite. Elle est parfaite en hors-d'œuvre. Rendez-vous au magasin pour acheter du jus de citron, des prunes, des bananes et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 41 % . Ce score est excellent. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Boulettes de viande mijotées à la chinoise , Dessert de coings mijotés à s'en lécher les doigts et Queue de bœuf mijotée au vin rouge .

Gâteau aux miettes de banane

Le gâteau aux miettes de banane pourrait bien être le dessert qu'il vous faut. Cette recette végétarienne lacto-ovo pour 16 personnes coûte 1,39 $ par portion . Une portion contient environ 5 g de protéines , 14 g de matières grasses et un total de 368 calories . Un mélange de beurre, de vanille, d'œufs et d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Une personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure . Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 26 % sur Spoonacular, ce plat n'est pas exceptionnel. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme le gâteau chaud aux miettes de fruits rouges , les bouchées de gâteau aux carottes et la torta di banana (gâteau à la banane) .

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