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Desserts à base de fruits pour chaque déjeuner

Vous cherchez une façon légère mais délicieuse de terminer votre repas du midi ? Ne cherchez pas plus loin que les desserts à base de fruits frais ! Les fruits apportent une douceur naturelle qui est parfaite pour créer une finition lumineuse et équilibrée à n'importe quel repas. De plus, les desserts à base de fruits regorgent de vitamines et de minéraux essentiels qui aident à donner un coup de fouet à votre corps. Des compotes faciles à préparer aux tartes complexes, il existe un dessert à base de fruits qui saura satisfaire tous les gourmands. En ajoutant un délicieux dessert à base de fruits à votre menu du midi, vous pouvez profiter d'une façon saine et savoureuse de terminer votre repas de midi.

Conseils pour préparer des desserts aux fruits

Faire des desserts à base de fruits est facile quand on sait ce qu'il faut chercher. Lorsque vous cueillez des fruits, choisissez des produits qui ont l'air vibrants et pleins de couleurs. Si vous utilisez des fruits surgelés, assurez-vous que l'emballage n'est pas endommagé ou périmé. De plus, essayez d'ajouter une variété de saveurs à votre dessert pour un profil de saveur plus complexe. Par exemple, vous pouvez associer des pommes sucrées à des canneberges acidulées ou des poires juteuses à des oranges piquantes. De plus, l'ajout d'épices comme la cannelle ou la noix de muscade peut vraiment faire ressortir la douceur naturelle du fruit.

Enfin, équilibrez votre dessert avec quelque chose de crémeux comme du yogourt grec ou de la crème fouettée à la noix de coco. Cela donnera à votre plat une couche supplémentaire de texture et de saveur qui saura satisfaire tous les gourmands !

Avantages de l'utilisation de fruits frais par rapport aux fruits surgelés

Lorsqu'il s'agit de créer des desserts à base de fruits, le facteur le plus important est d'utiliser des fruits frais. Bien que les fruits surgelés puissent constituer une option rapide et pratique, ils n'ont pas la même saveur et la même texture que les fruits frais. Les fruits frais offrent une couleur vibrante et une douceur naturelle que les fruits surgelés ne peuvent tout simplement pas égaler. De plus, les fruits frais contiennent plus de vitamines et de minéraux essentiels que leurs homologues congelés.

En utilisant des fruits frais dans vos desserts, vous pouvez être sûr d'obtenir tous les avantages nutritionnels du produit. Des baies juteuses aux agrumes acidulés, les saveurs délicieuses ne manquent pas pour préparer un dessert à base de fruits pour le déjeuner.

Fruit Idées pour le déjeuner
Trempette de fruits aux macarons

La trempette aux fruits et macarons se prépare en environ 5 minutes . Une portion contient 266 calories , 3 g de protéines et 11 g de matières grasses . Pour 1,59 $ par portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 24 personnes. 64 personnes l'ont déjà réalisée et la referaient volontiers. Quelques personnes ont beaucoup apprécié ce hors-d'œuvre. Il vous est proposé par Taste of Home. Il peut être dégusté à tout moment, mais il est particulièrement savoureux pour le Super Bowl . Un mélange de fruits, de cassonade, de biscuits macarons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 42 % . Des recettes similaires sont : le macaron au beurre de noix de coco , les biscuits macarons et le gâteau au chocolat à la noix de coco grillée sans cuisson avec biscuits macarons au chocolat .

Punch aux fruits au soda au gingembre

Le punch aux fruits au soda au gingembre est peut-être la boisson qu'il vous faut. Une portion de ce plat contient environ 1 g de protéines , 0 g de matières grasses et un total de 112 calories . Cette recette est pour 12 personnes. Pour 0,36 $ la portion , elle couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Cette recette est appréciée par un gourmet et un cuisinier. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 5 minutes . Si vous avez du jus de canneberge-framboise, du soda au gingembre, du jus de raisin et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et un régime Whole 30. Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt mauvais de 29 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Moules à la bière irlandaise , Falooda aux fruits - Comment faire des fruits mélangés - Variétés de Falooda et Scones aux fruits secs et au gingembre .

Pains aux graines de pavot

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez les pains aux graines de pavot. Cette recette est pour 32 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette lacto-ovo-végétarienne contient 262 calories , 6 g de protéines et 14 g de matières grasses par portion. Pour 1,04 $ par portion , elle couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite de la farine, du beurre, une garniture aux graines de pavot et des œufs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Une personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Tous facteurs confondus, elle obtient un score Spoonacular de 50 % , ce qui est un excellent score. Essayez le pain aux myrtilles, chia et graines de pavot - Sans gluten ni produits laitiers , le pain au pamplemousse et aux graines de pavot et les pâtisseries feuilletées aux graines de pavot pour des recettes similaires.

Pain aux noix et aux fruits

Le pain aux noix et aux fruits est une recette lacto-ovo-végétarienne pour 5 portions. Pour 0,96 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 11 g de protéines , 19 g de matières grasses et un total de 544 calories . C'est un excellent accompagnement à un prix très raisonnable. Cette recette est appréciée par 30 gourmets et cuisiniers. Elle vous est proposée par Allrecipes. Si vous avez des raisins secs, du sel, des noix et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 0 % , ce qui est très mauvais (mais peut être corrigé). Le pain aux fruits et aux noix , le croquant aux fruits et aux noix et le couscous aux fruits et aux noix pour le petit-déjeuner sont très similaires à cette recette.

Tapenade d'asperges ensoleillées

Besoin d'un condiment sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien ? La tapenade d'asperges ensoleillées pourrait être une recette incroyable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 79 calories . Cette recette est pour 8 personnes. Pour 0,81 € la portion , elle couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes l'ont réalisée, et 46 personnes la trouveront parfaite. Un mélange de brins de persil, de sirop d'érable, de flocons de piment et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 97 % , ce qui est spectaculaire. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Le petit-déjeuner le plus simple de tous les temps : Parfait aux fruits ensoleillés , Tapenade de poivrons rouges rôtis et Crostini aux tomates rôties avec tapenade d'olives .

Salade de chou rouge, blanche et bleue

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten à votre panier, la salade de chou rouge, blanc et bleu est peut-être celle que vous devriez essayer. Pour 1,07 $ la portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 310 calories , 7 g de protéines et 26 g de matières grasses . Cette recette est pour 8 personnes. Elle est appréciée par 57 gourmets et cuisiniers. Le 4 juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Cette recette d'Allrecipes nécessite du bacon, de la vinaigrette pour salade de chou, du chou et des tomates cerises. C'est une excellente entrée abordable. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Globalement, elle obtient un score de 45 % . Des recettes similaires sont la salsa aux fruits rouges, blancs et bleus , le smoothie rouge, blanc et bleu et les crêpes rouges, blanches et bleues : Joyeux 4 juillet ! @driscollsberry .

Tartelettes aux biscuits fruités

Les tartelettes aux biscuits fruités sont un dessert pour 2 personnes. Pour 1,12 $ la portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 232 calories , 3 g de protéines et 13 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par les gourmets et les cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au supermarché pour acheter de la graisse végétale, des kiwis, des pépites de chocolat mi-sucré et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt satisfaisant de 41 % . Des recettes similaires sont les tartelettes aux biscuits hawaïennes , la salade de poulet au curry fruité et le parfait au yaourt fruité .

Chutney aux canneberges et aux fruits confits

Le chutney aux canneberges et fruits confits est un condiment pour 20 personnes. Pour 46 centimes la portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne contient 210 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Elle est appréciée par 1 gastronome et cuisinier. Cette recette de Taste of Home nécessite du gingembre moulu, du piment de la Jamaïque moulu, des clous de girofle moulus et des fruits confits. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Globalement, cette recette obtient un score de 0 % (mais correct) sur Spoonacular . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que  : Falooda aux fruits : Comment préparer un mélange de fruits ? Variétés de Falooda , Noix confites et Salade de brie en croûte de pignons de pin confits .

Pain aux noix et aux fruits

Besoin d'un accompagnement végétarien lacto-ovo ? Le pain aux noix et aux fruits pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette pour 5 personnes coûte 0,96 € par portion. Une portion contient 544 calories , 11 g de protéines et 19 g de matières grasses . Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin pour acheter du sucre, du sel, de la farine et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Globalement, elle obtient un score de 0 % . Le pain aux fruits et aux noix , le croquant aux fruits et aux noix et le couscous aux fruits et aux noix pour le petit-déjeuner sont très similaires à cette recette.

Salade de pommes fruitées

La salade de pommes fruitée est un hors-d'œuvre sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Cette recette est pour 6 personnes. Une portion contient 129 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 0,79 $ la portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 19 personnes ont été ravies d'avoir testé cette recette. Rendez-vous au magasin pour acheter des myrtilles, des raisins, des raisins et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt mauvais de 38 % . Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé la salade de poulet au curry fruité , la salade de pêches, jambon et feta avec vinaigrette fruitée à l'huile d'olive et le parfait fruité au yaourt .

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